前回はスキンケアについてでしたが、今回はもっと劇的に若見えするポイントをお伝えしたいと思います。
年齢を重ねるとどうしても崩れてくるボディライン。日頃から運動されている方も、ポイントを押さえて筋肉を刺激すると劇的な変化が期待できますよ。
おススメの動画をご紹介します。
おススメは marina takewaki さんの動画です！
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脇～背中
バストからの延長線上の背中回り、みなさんも気になるポイントではないでしょうか？
体のラインを拾いやすい素材のお洒落なシャツやセーター。メイクで抜け感を演出できても、脇から背中にかけてポコっとお肉が盛り上がっていたら・・・とても残念ですね。
肩甲骨周りをスッキリさせておくと、スタイリッシュに着こなすことができます。
肩甲骨を広げることを意識して筋肉を動かしてあげると効果的です。
１か月続けてみたところ、目に見えて体のラインが変わっていくのがわかりました。
座ったままできるので続けやすかったです。
二の腕
二の腕の下、俗にいう振袖は、感触がお餅みたいで好きという人もいますよね。
女性は「ここいらないんだけど～」っていうところです。
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しかし私的には、その逆、盛り上がった肩から二の腕にかけての筋肉(？)が嫌で嫌で仕方がありませんでした。
昔から「何か運動していたの？」ってよく聞かれます・・・。
いえ。ただの帰宅部です・・・。
これもmarinaさんが解決してくれました。
こちらは２分ですが、他にもバリエーションがあるので慣れてきたらいろいろ試してみてほしいです。
腰回り
腰からお尻にかけてのラインは一番年齢を感じやすいポイントだと思います。
お風呂上りに鏡で見てみてください。横から斜めから正面から・・・。なんだか張り出してお尻にかけて四角くなっていたりしませんか？
ここも大丈夫です！脂肪を燃焼し、筋肉を動かしてあげましょう！
下半身を鍛えることは美容だけでなく、足腰が鍛えられて転びにくくなるなどの効果も期待できますよ。
こちらもmarinaさんの動画ですが、確実に結果が出ます！
普段運動をしていない方は、こちらの初心者用から始めると良いかと思います。
marinaさんが素敵な笑顔で応援してくれるので、しんどくなっても頑張れるんです。
最初は半信半疑でしたが、運動をしているとおやつを食べても夜食を食べても体重が変化しなかったので≪痩せなくても現状維持できるならいいか≫と、食べたいがために続けていました。
慣れてきて今までできなかった動きや、こなせなかった回数がこなせる様になった頃気づいたのです。
≪あれ？むやみにおやつ食べなくなったなあ≫ と。
これは私だけの現象かわかりませんが、そんな変化も面白くて続けることができました。
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あまり運動したくないなぁっていうときもありますが、２割だけとか最初の１分だけとかゆる～いしばりでとにかく毎日やっています。毎日のルーティーンにしてしまえば苦にならないものです。
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くれぐれもご自身の体調に合わせて行ってくださいね。
最初はできるとこからで大丈夫です。
とにかく１か月だけチャレンジしてみてくださいね。ボディラインが変わって綺麗なシルエットを手に入れたら絶対若々しくなっていますよ！
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