寝つきが悪い、眠れない・・、寝坊して生活に支障をきたす。
先日、そんな私が今実践している「眠れる音楽を聴きながらの睡眠」についてのブログ記事を上げました。
お気に入りの１曲を聴くことで、スムーズな睡眠導入、すっきりした目覚めを順調に実感していました。
しばらくしたある日、なんと寝坊をしてしまいました！
「え？なんで？？ ちゃんとソルフェジオ聞いて寝たのに」なんでだなんでだ？！と自問自答しながら大慌てで出かけました。
振り返ると、昨夜はたくさん人と会って、人疲れしたことや、漠然とした体調不良で寝つきが悪かったことを思い出しました。
ソルフェジオ528の音楽を聴き始めた時に、なんとなく違和感はあったのです。
なんだか漠然とした不快感がありました。
結局、遅い時間になってから選曲をし直した事を思い出しました。
遅刻したせいでの【緊張】【焦り】【罪悪感】のせいか、昨日よりずっと強い倦怠感と身体の不調を感じていました。頭痛と胸の圧迫感もありました。
「明日こそ遅刻できないぞっ」と、少し早めにベッドに入り、いつもの【ソルフェジオ528】を聞き始めました。
ザワザワしました！昨夜は違和感でしたが、今夜はとても【嫌悪感】を感じました。
いつもはスウッと身体にしみ込むように入ってくる音楽が、とても嫌な【音】として肌を覆っているように感じました。
『うへぇ～これは眠れん！！』とベッドから飛び起き、お気に入りのストックの中から数曲選んでみましたが、どれもザワザワします・・・。
いつもスルーしていた曲や、はじめましての曲も数曲聞き比べていきました。
ほどなく『これだ！』という曲に出会えることができました。
いつもは神秘的な、よくテレビでも、オーロラの映像に合わせて流されるようなかファ～～～～という荘厳な幻想的な感じの曲を聴くのですが、今回私の気持ち、身体にマッチしたのは、軽やかな、涼やかな【コロンコロンと流れる、かわいらしいイメージの音楽】でした。
ソルフェジオには９種類の周波数「174Hz・285Hz・396Hz・417Hz・528Hz・639Hz・741Hz・852Hz・963Hz」があり、それぞれ意味であったり、働きかけるところが違うようです。
- 174hz 意識の拡大と進化の基礎
- 285hz 多次元領域からの意識の拡大と促進
- 396hz 罪の意識や恐怖からの開放
- 417hz 変化に挑戦する心、知性
- 528hz 無限の可能性、DNAの修復、奇跡
- 639hz 人間関係の向上
- 741hz 問題を解決する力、表現力の向上
- 852hz 直感力の覚醒
- 963hz 高次元、宇宙意識とつながる
寝る前に何パターンかの曲を聞き流し、一番ほっとできる曲をかけながら寝ています。それ以来寝坊はなくなったんですよ。その日の子守唄を選ぶ感覚で、一番リラックスできる曲を選んでいただけたらと思います。
学校の先生に聞いたのですが、毎日の睡眠時間が６時間以下だと、睡眠時間７～８時間の人と比べて認知症になる確率が高くなるそうです。
睡眠不足が精神衛生上も良くないことはもちろんの事、認知症にまで影響するなんて・・・。
出来るだけ睡眠時間を確保していきたいものです。これからも質の良い眠りについて調べていきたいと思います。
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